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{"id":16427,"date":"2021-08-10T09:32:00","date_gmt":"2021-08-10T07:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/belairmagazine.es\/?p=16427"},"modified":"2024-12-24T20:42:11","modified_gmt":"2024-12-24T19:42:11","slug":"los-5-mejores-consejos-para-antes-de-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/belairmagazine.es\/belleza\/los-5-mejores-consejos-para-antes-de-dormir\/","title":{"rendered":"Los 5 mejores consejos que debes poner en pr\u00e1ctica antes de irte dormir"},"content":{"rendered":"

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Lavarnos la cara, hacer deporte, dormir bien… son factores muy importantes para nuestra salud y bienestar diario. Y los descuidamos. De hecho, muchas veces estamos tan ocupados cuidando de los dem\u00e1s y con nuestra rutina que se nos olvida cuidarnos a nosotros mismos. Por eso, en BelAir <\/strong>te traemos los 5 mejores consejos que debes poner en pr\u00e1ctica antes de irte dormir.<\/p>\n\n\n\n

Limpiar la piel<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Es muy importante por el bien de tu piel que despu\u00e9s de un largo d\u00eda llegues a casa y lo primero que hagas sea desmaquillarte y lavarte la cara. Te aconsejamos que lo hagas con agua templada\/fr\u00eda y utilices un limpiador facial o jab\u00f3n sin aromas para limpiar bien la piel. De esta manera, evitar\u00e1s muchas imperfecciones y mantendr\u00e1s un cutis sano y bonito.<\/p>\n\n\n\n

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Mascarillas faciales<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Las mascarillas faciales son muy buenas para limpiar la piel y mantenerla hidratada y cuidada. No te recomendamos usarlas a diario, ya que puedes resecarla, por lo que lo ideal es utilizarlas una o dos veces por semana antes de ir a la cama. Existen muchos tipos de mascarillas para obtener diferentes resultados como hidrataci\u00f3n, exfoliaci\u00f3n, eliminar grasa, etc. Seg\u00fan tus necesidades puedes comprarlas en supermercados o hacerlas t\u00fa mism@ en casa<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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Hidrataci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Es muy importante la hidrataci\u00f3n de la piel, sobre todo por la noche. Tras lavarte la cara con un buen limpiador facial, aplica una crema hidratante acorde a tu tipo por toda la cara. Un consejo es que tambi\u00e9n te la apliques por el cuello. Y por la ma\u00f1ana vuelve a lavarte y a hidratar la cara para afrontar el nuevo d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

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Dormir bien<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Dormir es extremadamente importante para nuestra salud y bienestar. Es imprescindible que durmamos una media de 8 horas diarias para poder sentirnos descansados y sanos. Si duermes menos o mal, r\u00e1pidamente empezar\u00e1s a ver los efectos negativos en tu rostro, piel e imagen general. Por eso te recomendamos que te metas en la cama sin mirar el m\u00f3vil para no distraerte y que leas un buen libro para coger el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

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Actividad f\u00edsica<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Est\u00e1 comprobado que hacer ejercicio antes de dormir ayuda a mejorar el estado de la piel. La actividad f\u00edsica es buena para abrir los poros, ya que estimula la circulaci\u00f3n de la sangre y aumenta el ox\u00edgeno en la piel. Te recomendamos que el ejercicio que realices no sea justo antes de dormir para que no te desveles, sino que dejes un espacio de tiempo entre el deporte y acostarte en la cama.<\/p>\n\n\n\n

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