Todo nuevo a\u00f1o comienza cargado\nde optimismo y buenos deseos y, por supuesto, con una lista de prop\u00f3sitos para\nreplantearnos nuestro estilo de vida<\/strong>. As\u00ed que si eres de los que al cambiar\nel calendario hace memoria y cae en la cuenta de que no ha cumplido ninguno de\nesos objetivos, en BelAir<\/strong> te proponemos que te centres en uno de los m\u00e1s\nrecurrentes: hacer ejercicio. Para ello, te traemos las principales\ntendencias en fitness de este 2020<\/strong>, con el objetivo de que te motives y te\npongas en marcha:<\/p>\n\n\n\n

Entrenamiento a intervalos de alta intensidad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

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Es una de las tendencias<\/strong> m\u00e1s sonadas. El tambi\u00e9n conocido como HIIT consiste en una serie de programas de ejercicio con sesiones cortas y de alta intensidad, alternadas por breves momentos de descanso, que buscan los mejores resultados en corto tiempo. Son particularmente interesantes porque no requieren de demasiado tiempo de dedicaci\u00f3n. Existen, por ejemplo, entrenamientos de 7 minutos dentro de esta modalidad. Inclusive una persona sedentaria puede comenzar esta pr\u00e1ctica, claro est\u00e1, de manera gradual, y con la asesor\u00eda de su profesional de salud. Tambi\u00e9n recomendamos que se lleve a cabo en centros especializados, tales como los VivaGym<\/strong>, que ofrecen un entrenamiento de alta intensidad denominado VivaWod<\/strong>, dise\u00f1ado para obtener el mejor rendimiento.<\/p>\n\n\n\n

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Clases grupales que combinan diversas actividades fitness<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

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Son particularmente novedosas, porque suman los beneficios de diferentes rutinas y adem\u00e1s son eficaces por la motivaci\u00f3n que implica llevarlas a cabo con m\u00e1s personas. Un muy buen ejemplo es el sistema de acondicionamiento f\u00edsico AcroGym<\/strong>, de GoFit<\/strong>, que une la preparaci\u00f3n f\u00edsica de la gimnasia art\u00edstica con el mundo del fitness. Entre sus ventajas se encuentran la mejora del desarrollo muscular y el rendimiento f\u00edsico en clases de tan solo 30 minutos.<\/p>\n\n\n\n

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Fitness experiencial<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

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Otra modalidad diferente de\nejercicio f\u00edsico que combina diferentes actividades y que, adem\u00e1s, se propone llevar\nlas rutinas fuera de las cuatro paredes del gimnasio. Por un lado, estar al\naire libre promete despejar tu mente y sacarte de la rutina y, por otro, al practicarse\nen grupo, pone el foco en compartir la experiencia con otros (m\u00e1s que en las m\u00e1quinas\nutilizadas para la actividad).<\/p>\n\n\n\n

Si quieres saber m\u00e1s sobre las actividades que marcar\u00e1n la pauta en fitness de este a\u00f1o no dejes de visitar la encuesta<\/a> que cada a\u00f1o realiza la ACSM (American College of Sports Medicine) a profesionales del deporte de todo el mundo. En ella podr\u00e1s encontrar, por ejemplo, cu\u00e1les son las marcas preferidas de wearables<\/strong> para realizar deporte, as\u00ed cu\u00e1l es la utilidad de estos gadgets. Otro dato curioso del informe es que las apps de deporte para m\u00f3vil, si bien siguen siendo muy usadas, ya no forman parte de las soluciones tecnol\u00f3gicas preferidas de los deportistas.<\/p>\n\n\n\n

En 2020 \u00a1ponte en forma de la\nmanera m\u00e1s trendy<\/strong>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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