Para 2050, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) estima que los mayores de 60 a\u00f1os representar\u00e1n el 22% de la poblaci\u00f3n frente al 12% actual. Concretamente habla de 2000 millones de personas a nivel global, una cifra que casi duplica la del presente.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

A pesar de los estigmas existentes sobre la ancianidad \u2013p\u00e9rdida de la capacidad motora, enfermedades, soledad, etc.\u2013, es cierto que es posible mantener un estilo de vida activo y saludable, adaptado a las necesidades individuales y espec\u00edficas de esta etapa de la vida.\u00a0\u00a0Aqu\u00ed, en Belair Influencer Magazine<\/strong> te contamos c\u00f3mo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cActualmente encontramos una poblaci\u00f3n mayor de 65 cada vez m\u00e1s activa, optimista con esta nueva \u00e9poca y capaz de envejecer en su propia casas de forma plena e independiente<\/em>\u201d, explica Alberto Bad\u00e1s, marketing manager de Stannah Espa\u00f1a.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Precisamente, el envejecimiento saludable persigue una mejora notable en el bienestar f\u00edsico y mental de las personas mayores. Este, seg\u00fan la OMS, se entiende como el proceso continuo de optimizaci\u00f3n de oportunidades para mantener y mejorar la salud integral, la independencia y la calidad de vida a lo largo de la vida.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Consciente de la importancia de perder el miedo a la edad, Stannah Espa\u00f1a, fabricante l\u00edder mundial en movilidad, aprovecha el D\u00eda Internacional de las Personas de Edad, que se celebra el 1 de octubre, para exponer las claves para lograr un envejecimiento activo y saludable:\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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• Ejercicio y dieta equilibrada<\/strong>. La actividad f\u00edsica combinada con una nutrici\u00f3n adecuada es esencial para la mejora de la salud integral a cualquier edad, pero todav\u00eda m\u00e1s importante a partir de los 65 a\u00f1os. El ejercicio regular \u2013a un nivel moderado, adaptado a las necesidades individuales de las personas de edad\u2013 ayuda a mejorar la fuerza muscular y, por ende, el equilibrio, tan importante para evitar ca\u00eddas. Por su parte, una dieta rica en frutas y verduras es esencial para mantener un peso saludable y reducir el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

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  • Mente activa y fomentar las relaciones sociales<\/strong>. Es de suma importancia trabajar la mente con actividades como la lectura, los juegos de mesa o los rompecabezas, pero tambi\u00e9n es esencial mantener relaciones sociales. Esto ayuda a impedir que la soledad en personas de edad aumente. Y es que, la soledad de no deseada afecta a la calidad de vida de los adultos mayores, ya que puede ser perjudicial para su salud. \u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

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    • Crear espacios adaptados a las necesidades individuales<\/strong>. Esto debe ser tarea de todos, desde los entornos p\u00fablicos hasta los privados deben estar adaptados a necesidades especiales. Con la edad, es m\u00e1s com\u00fan padecer ciertas enfermedades como artritis, osteoporosis, etc. Aunque en muchas ocasiones no les incapacita, si puede suponer peque\u00f1os problemas con ciertas barreras arquitect\u00f3nicas que deben solventarse. En ese sentido, eliminar estos impedimentos mejora considerablemente su calidad de vida y potencian el envejecimiento saludable. Adem\u00e1s de eliminar obst\u00e1culos e instalar barras de apoyo, es importante contar con soluciones que ayuden a salvar desniveles, como es el caso de rampas, ascensores, plataformas y sillas salvaescaleras. \u201cAdaptar los espacios fomenta la inclusividad e igualdad, por eso es importante que todos los espacios est\u00e9n dise\u00f1ados para cumplir los criterios de accesibilidad con el objetivo de ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas con dificultades en la movilidad<\/em>\u201d, asegura el marketing manager de Stannah Espa\u00f1a.\u00a0\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

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      • Descanso efectivo<\/strong>. Un sue\u00f1o de calidad es clave para mantener un buen estado de salud f\u00edsica, mental y emocional. Dormir lo suficiente proporciona la energ\u00eda necesaria para llevar a cabo las actividades diarias, lo que favorece una vida activa y social. Adem\u00e1s, ayuda a recuperar los m\u00fasculos del cansancio diario, lo que contribuye a evitar posibles ca\u00eddas. En este mismo sentido, un buen descanso contribuye a mantener la agilidad y la estabilidad f\u00edsica y, tambi\u00e9n, promueve el equilibrio emocional y la salud mental. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

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