\n
Cinco canales de YouTube para entrenar desde casa<\/a><\/blockquote><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Pero ahora la tercera fase no es tan saludable como deber\u00eda, ya que nos ha\ndado por dedicar nuestro tiempo libre a la reposter\u00eda (lo dicen los datos, que\nconfirman un considerable incremento de las ventas de harina y az\u00facar), nuestra\ningesta de alcohol ha aumentado (tambi\u00e9n su compra) y nos estamos dando demasiados\ncaprichos (chucher\u00edas, chocolate, boller\u00eda industrial).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-wordpress wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-belair-magazine\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"l86NL66wZt\"><a href=\"https:\/\/belairmagazine.es\/belleza\/aprende-a-comer-bien-sin-riesgo-salud\/\">Aprende a comer bien sin poner en riesgo tu salud<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px);\" title =\"\u00abAprende a comer bien sin poner en riesgo tu salud\u00bb \u2014 BelAir Magazine\" src =\"https:\/\/belairmagazine.es\/belleza\/aprende-a-comer-bien-sin-riesgo-salud\/embed\/#?secret=KGIPo5W5dF#?secret=l86NL66wZt\" data-secret=\"l86NL66wZt\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ejercicio f\u00edsico para mantenernos en forma<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Por eso, durante este periodo de confinamiento en nuestras casas, <strong>el Grupo de trabajo de Endocrinolog\u00eda, Nutrici\u00f3n y Ejercicio F\u00edsico (GENEFSEEN) de la Sociedad Espa\u00f1ola de Endocrinolog\u00eda y Nutrici\u00f3n (SEEN)<\/strong> nos recuerda que<strong> mantenernos activos es muy importante<\/strong> para evitar acabar la cuarentena con los entre 4 y 8 kilos que pronostican los expertos y los efectos indeseables del sedentarismo sobre nuestra salud. Para ello, ofrece una serie de <strong>recomendaciones para que nuestra actividad f\u00edsica no se resienta<\/strong>, con esta serie de ejercicios de intensidad moderada que benefician nuestro sistema inmunitario y reducen el riesgo de infecciones virales de las v\u00edas respiratorias. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-expand=\"600\" src=\"data:image\/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D'http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg' viewBox%3D'0 0 1 1'%2F%3E\" data-src=\"https:\/\/belairmagazine.es\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Sociedad-Espa\u00f1ola-de-Endocrinolog\u00eda-y-Nutrici\u00f3n-SEEN-1024x724.png\" alt=\"\" class=\"lazyload wp-image-6640\" title=\"\"><\/figure>\n\n\n\n<p>No hay que olvidar sus beneficios psicol\u00f3gicos y su contribuci\u00f3n a reducir nuestros\nniveles de estr\u00e9s y ansiedad que se pueden presentar a ra\u00edz de la pandemia de coronavirus.\nAdem\u00e1s de que el ejercicio f\u00edsico ayuda a controlar enfermedades cr\u00f3nicas como la\nhipertensi\u00f3n, diabetes o dislipemias, aseguran desde la SEEN. Aunque sus\nexpertos advierten de que en algunos casos realizar ejercicio f\u00edsico prolongado\ny de alta intensidad puede debilitar el sistema inmune, por lo que no es\naconsejable.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-wordpress wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-belair-magazine\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"GdEKuVXhD3\"><a href=\"https:\/\/belairmagazine.es\/deco\/coronavirus-gimnasio-en-casa\/\">Coronavirus: monta tu gimnasio en casa con estos productos para hacer deporte<\/a><\/blockquote><iframe loading=\"lazy\" class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px);\" title =\"\u00abCoronavirus: monta tu gimnasio en casa con estos productos para hacer deporte\u00bb \u2014 BelAir Magazine\" src =\"https:\/\/belairmagazine.es\/deco\/coronavirus-gimnasio-en-casa\/embed\/#?secret=HlB7gfsCSN#?secret=GdEKuVXhD3\" data-secret=\"GdEKuVXhD3\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nutrici\u00f3n saludable para mejorar nuestra salud<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo, la <strong>SEEN tambi\u00e9n ofrece estas diez recomendaciones nutricionales <\/strong>a tener en cuenta para <strong>evitar el aumento de peso y mantenernos en forma <\/strong>en estas circunstancias: <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-twitter wp-block-embed is-type-rich is-provider-twitter\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"twitter-tweet lazyload\" data-expand=\"600\" data-script=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" data-width=\"550\" data-dnt=\"true\"><p lang=\"es\" dir=\"ltr\">Debido a la situaci\u00f3n que estamos viviendo de <a href=\"https:\/\/twitter.com\/hashtag\/cuarentena?src=hash&ref_src=twsrc%5Etfw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">#cuarentena<\/a> , <a href=\"https:\/\/twitter.com\/sociedadSEEN?ref_src=twsrc%5Etfw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">@sociedadSEEN<\/a> ha elaborado un d\u00e9calogo con recomendaciones para no aumentar de peso y mantener la forma. Consulta todas sus indicaciones \u27a1 <a href=\"https:\/\/t.co\/n6hPfoy9LS\" target=\"_blank\">https:\/\/t.co\/n6hPfoy9LS<\/a> <a href=\"https:\/\/twitter.com\/hashtag\/AyudaBiblioteca?src=hash&ref_src=twsrc%5Etfw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">#AyudaBiblioteca<\/a> <a href=\"https:\/\/t.co\/ksudez11aS\" target=\"_blank\">pic.twitter.com\/ksudez11aS<\/a><\/p>— Tu Endocrino (@TuendocrinoSEEN) <a href=\"https:\/\/twitter.com\/TuendocrinoSEEN\/status\/1247094211331178496?ref_src=twsrc%5Etfw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">April 6, 2020<\/a><\/blockquote>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nos encontramos en la fase de la cuarentena en la que estamos dando \u201cdemasiados\u201d caprichos a nuestro cuerpo. De la primera fase en la que arrasamos con el papel higi\u00e9nico, productos sanitarios y frutas y verduras pasamos a una segunda en la que cada d\u00eda realiz\u00e1bamos nuestra rutina de ejercicios sin saltarnos ni uno solo para mantenernos en forma. Pero ahora la tercera fase no es tan saludable como deber\u00eda, ya que nos ha dado […] <a class=\"g1-link g1-link-more\" href=\"https:\/\/belairmagazine.es\/belleza\/mantente-en-forma-durante-la-cuarentena-con-estas-recomendaciones-de-la-sociedad-espanola-de-endocrinologia-y-nutricion\/\">More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6641,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"advgb_blocks_editor_width":"","advgb_blocks_columns_visual_guide":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[229,289],"reaction":[],"adace-sponsor":[],"class_list":{"0":"post-6639","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-belleza","8":"tag-ejercicios-en-casa","9":"tag-nutricion"},"acf":[],"author_meta":{"display_name":"Roc\u00edo Rodr\u00edguez","author_link":"https:\/\/belairmagazine.es\/author\/rociorodriguez\/"},"featured_img":"https:\/\/belairmagazine.es\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/deporte-en-casa-300x169.jpeg","wps_subtitle":"","coauthors":[],"tax_additional":{"categories":{"linked":["<a href=\"https:\/\/belairmagazine.es\/noticias\/belleza\/\" class=\"advgb-post-tax-term\">Belleza<\/a>"],"unlinked":["<span class=\"advgb-post-tax-term\">Belleza<\/span>"]},"tags":{"linked":["<a href=\"https:\/\/belairmagazine.es\/noticias\/belleza\/\" class=\"advgb-post-tax-term\">ejercicios en casa<\/a>","<a href=\"https:\/\/belairmagazine.es\/noticias\/belleza\/\" class=\"advgb-post-tax-term\">nutrici\u00f3n<\/a>"],"unlinked":["<span class=\"advgb-post-tax-term\">ejercicios en casa<\/span>","<span class=\"advgb-post-tax-term\">nutrici\u00f3n<\/span>"]}},"comment_count":"0","relative_dates":{"created":"Publicado 5 a\u00f1os hace","modified":"Actualizado 5 a\u00f1os hace"},"absolute_dates":{"created":"Publicado el 13 abril, 2020","modified":"Actualizado el 8 abril, 2020"},"absolute_dates_time":{"created":"Publicado el 13 abril, 2020 7:27 am","modified":"Actualizado el 8 abril, 2020 1:20 pm"},"featured_img_caption":"","series_order":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/belairmagazine.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6639","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/belairmagazine.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/belairmagazine.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/belairmagazine.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/belairmagazine.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6639"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/belairmagazine.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6639\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/belairmagazine.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6641"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/belairmagazine.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6639"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/belairmagazine.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6639"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/belairmagazine.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6639"},{"taxonomy":"reaction","embeddable":true,"href":"https:\/\/belairmagazine.es\/wp-json\/wp\/v2\/reaction?post=6639"},{"taxonomy":"adace-sponsor","embeddable":true,"href":"https:\/\/belairmagazine.es\/wp-json\/wp\/v2\/adace-sponsor?post=6639"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}