Contracturas, dolor de cuello, tendinitis, pinchazos en los hombros\u2026 Las secuelas del teletrabajo<\/strong> durante estos \u00faltimos meses ya se est\u00e1n notando en nuestros cuerpos. Es una modalidad que se est\u00e1 implantando de forma permanente en muchas empresas y administraciones tras la experiencia vivida durante el confinamiento y para la que muchos trabajadores no estaban preparados. Por eso, desde BelAir<\/strong> hemos querido ayudarte con algunos consejos y gadgets<\/em> que no pueden faltar en tu \u201coficina casera\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Principales consejos para el teletrabajo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Durante el confinamiento hemos teletrabajado con los recursos con los que cont\u00e1bamos en casa<\/strong>: sillas nada ergon\u00f3micas y no aptas para pasar ocho horas, o m\u00e1s, delante del ordenador; dispositivos a una altura no adecuada para nuestras cervicales; en muchas ocasiones el sof\u00e1 ha sido nuestro lugar de trabajo, etc. Pero si tu empresa ha decidido mantener la modalidad a distancia como m\u00e9todo para conciliar tras comprobar los buenos resultados que ha dado a lo largo de los \u00faltimos meses, sigue leyendo, porque es el momento de plantearte adaptar tu casa al teletrabajo<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

\ud83e\udda9 Lo peor ya ha pasado y es hora de plantear nuestra jornada laboral como si estuvi\u00e9ramos en la oficina<\/strong>. As\u00ed, que recomendamos levantarte, desayunar, vestirte igual que si tuvieras que salir. Y, posteriormente, que te dirijas a un espacio de trabajo separado y con luz, donde solo vayas a desempe\u00f1ar esa actividad. Bien sea con una mesa y silla espec\u00edficas o en una habitaci\u00f3n dedicada al teletrabajo<\/strong>, para que te ayude a concentrarte en tu tarea.<\/p>\n\n\n\n

En este punto, es necesario que la silla con la que contemos para el teletrabajo se adapte a nuestro cuerpo. Invierte en ella, porque a largo plazo lo agradecer\u00e1s. Te recomendamos esta \ud83d\udc47 \ud83d\udc47<\/p>\n\n\n\n

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Sihoo, silla ergon\u00f3mica de oficina<\/strong> con soporte lumbar, reposacabezas y apoyabrazos ajustables, por lo que se adapta perfectamente a nuestro cuerpo. Adem\u00e1s, cuenta con malla giratoria, mecanismo de inclinaci\u00f3n y soporta una carga m\u00e1xima de 150 kg. Los comentarios de los que la han probado son excepcionales.<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc49 Puedes comprarla AQU\u00cd<\/a><\/strong> \ud83d\udc48<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, tampoco puedes olvidarte de acoplar una alfombrilla ergon\u00f3mica para el rat\u00f3n<\/strong>, que evitar\u00e1 las temidas tendinitis en el dedo \u00edndice, la mu\u00f1eca y el antebrazo. Y, si viene acompa\u00f1ada por otra para el teclado<\/strong>, mejor que mejor, como ocurre en este pack \ud83d\udc47 \ud83d\udc47<\/p>\n\n\n\n

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\ud83d\udc49 Puedes comprarlo AQU\u00cd<\/a><\/strong> \ud83d\udc48<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Y lo ideal es tener el monitor a la altura de nuestros ojos<\/strong>, para evitar contracturas y dolor en las cervicales. Por ello, te proponemos este original y \u00fatil soporte elevador de dos niveles, que puedes adquirir en diferentes medidas, que incluye soporte para smartphone y gesti\u00f3n de cables.<\/p>\n\n\n\n

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\ud83d\udc49 Puedes comprarlo AQU\u00cd<\/a><\/strong> \ud83d\udc48<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\ud83e\udda9 Estructura tu tiempo de teletrabajo<\/strong> para cumplir con tu horario, teniendo en cuenta todos los factores que se dan a tu alrededor, como puede ser estar al cuidado de los hijos. Crear calendarios online que puedan ver tus compa\u00f1eros para marcar cu\u00e1ndo est\u00e1s o no disponible ayudar\u00e1 mucho. El de Outlook es una buena opci\u00f3n. En este sentido, organizar una reuni\u00f3n de coordinaci\u00f3n con el equipo cada semana es recomendable para compartir en qu\u00e9 est\u00e1is trabajando, necesidades, etc. Ayudar\u00e1 a la motivaci\u00f3n y a tener los plazos siempre en mente. Adem\u00e1s, siempre que sea posible, utiliza la tecnolog\u00eda para mantenerte conectado con el resto del equipo, ya que evitar\u00e1 que te sientas aislado de lo que ocurre en la oficina.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a estructurar nuestro tiempo de trabajo ordenar nuestras tareas y nuestra mesa con estos sencillos y decorativos organizadores \ud83d\udc47 \ud83d\udc47<\/p>\n\n\n\n

Con estos ocho tablones de corcho autoadhesivos<\/strong> podremos colgar f\u00e1cilmente post-it recordatorios, calendarios o cualquier cosa que necesitemos para organizar nuestro tiempo de teletrabajo.<\/p>\n\n\n\n

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\ud83d\udc49 Puedes comprarlos AQU\u00cd<\/a><\/strong> \ud83d\udc48<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fabricado en varios colores, este organizador de mesa nos ayudar\u00e1 a tener todo en orden: desde l\u00e1pices, bol\u00edgrafos o rotuladores hasta tijeras, post-it, clips, grapadora o cualquier accesorio de oficina que necesitemos tener a mano en nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

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\ud83d\udc49 Puedes comprarlo AQU\u00cd<\/a><\/strong> \ud83d\udc48<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\ud83e\udda9 Asimismo, cada vez nos preocupamos m\u00e1s por la calidad y la pureza del aire que respiramos, por lo que contar con un buen purificador de aire<\/strong> que filtre el aire para reducir la concentraci\u00f3n de las part\u00edculas microsc\u00f3picas que da\u00f1an nuestro organismo es ideal, ya que elimina los \u00e1caros, el polvo, polen o, incluso, el humo del tabaco, lo que ayuda a mejorar la salud de las personas con alergias y enfermedades respiratorias como el asma. Apostar por un ambiente de trabajo limpio y sano es ideal. En este post puedes encontrar algunos que merecen la pena \ud83d\udc47 \ud83d\udc47<\/p>\n\n\n\n

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Purificador de aire: olv\u00eddate de las alergias en casa con estos modelos que puedes encontrar en Amazon<\/a><\/blockquote>