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Rub√©n del Amo: ‚ÄúIkigai EmocionalFit es ese lugar al que vas por obligaci√≥n, pero que se convierte en una devoci√≥n‚ÄĚ

IKIGAI EMOCIONALFIT

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Con este titular se presentan los creadores de Ikigai EmocionalFit, un estilo de vida que est√° revolucionando el sector del bienestar y el cuidado personal y emocional. Te descubrimos en qu√© consiste y qui√©n est√° detr√°s de este proyecto a trav√©s de su CEO, Rub√©n del Amo, y algunos de sus integrantes: 

¬ŅQu√© es Ikigai EmocionalFit? 

Rub√©n del Amo. Si el fitness pretende hacernos alcanzar una buena forma, ese camino llamado IKIGAI EMOCIONALFIT hacia la consecuci√≥n es igual de vital. Se trata de una pr√°ctica hol√≠stica que une la psicolog√≠a con el deporte y tiene como objetivo alcanzar el bienestar integral. La dieta, la perfecta colocaci√≥n de los ejercicios y la rutina de entrenamientos son cruciales para alcanzar el h√°bito que este deporte pretende, provocando una sensaci√≥n de bienestar y placer despu√©s de la pr√°ctica. 

La t√©cnica de‚ÄĮEmocionalfit‚ÄĮtiene‚ÄĮcomo objetivo el‚ÄĮbienestar emocional‚ÄĮa trav√©s de t√©cnicas y estrategias que nos ense√Īen a administrarnos‚ÄĮmejor a nosotros mismos y a los‚ÄĮcuatro cuerpos‚ÄĮde los que estamos‚ÄĮcompuestos: mental, espiritual, emocional y f√≠sico. 

¬ŅPor qu√© Ikigai, cu√©ntanos por qu√© elegisteis este nombre? 

RA.Elegimos ikigai precisamente porque su significado es exactamente el coraz√≥n de nuestra filosof√≠a Emocionalfit. Perm√≠teme que te cuente de d√≥nde viene la palabra ikigai y su significado: 

Ikigai es una palabra o filosof√≠a japonesa que se traduce como la raz√≥n de ser o vivir, el porqu√© de levantarse cada ma√Īana. Es decir, es el prop√≥sito o el sentido de vida de una persona. 

El t√©rmino procede de una combinaci√≥n de dos conceptos: Iki:‚ÄĮ¬ęvivir¬Ľ y Kai:‚ÄĮ¬ęla realizaci√≥n de lo que uno espera¬Ľ. La combinaci√≥n de ambos crea√≥ el concepto de ikigai o ¬ęla raz√≥n o prop√≥sito para vivir¬Ľ. Las personas que lo poseemos lo aplicamos como filosof√≠a de vida. Es decir, cuando conoces tu ikigai influye en todo lo que haces, es tu raz√≥n de ser. Ikigai est√° en la intersecci√≥n de lo que eres y lo que te encanta hacer. 

¬ŅC√≥mo surge la idea de llevar a cabo este proyecto? 

RA. El proyecto la verdad es que nace por s√≠ solo, es decir, cada uno de los que componemos Ikigai Emocionalfit dimos soluci√≥n y encontramos nuestro ikigai a trav√©s de lo que hacemos, cada uno en su campo. 

En mi caso personal comenc√© a descubrir mi ikigai sin saberlo, gracias a una b√°scula, la t√≠pica que tienen en la farmacia, y te dicen el IMC (√≠ndice de masa corporal). Pero, adem√°s, en aquella en concreto tambi√©n pod√≠as conocer tu edad corporal. En ese momento ten√≠a 19 a√Īos y mi edad corporal era de ‚Äú30 a√Īos‚ÄĚ. Por eso tom√© la decisi√≥n de apuntarme a un gimnasio que estaba en mi barrio y, en esa vivencia y √©poca, aprend√≠ la primera lecci√≥n de mi ikigai: ‚Äúla fortaleza mental, constancia, resistencia y superaci√≥n. 

Tras muchos a√Īos me di cuenta de que la palabra fitness hab√≠a dado un giro de 360 grados, convirti√©ndose en mi filosof√≠a de vida, ya no era solo cuidarse f√≠sicamente, adem√°s me otorgaba muchos otros valores, trabajando la parte mental y emocional, no solo f√≠sica, lo que me ofrec√≠a un equilibrio y bienestar entre cuerpo, mente y emociones. 

A d√≠a de hoy existen dos vertientes muy diferenciadas: por un lado el culto al cuerpo f√≠sico/visual y, por otro lado, el cuidado de la parte m√°s mental como el yoga, mindfulness, meditaci√≥n, naturopat√≠a. Y me dije, ¬Ņqu√© pasa si las unimos y conseguimos el beneficio de ambas? Pues que dejar√≠amos de verlo como una actividad a que voy los martes y los jueves a convertirse en parte de nuestra existencia, nuestra rutina y filosof√≠a de vida, convirti√©ndose en una potente herramienta de bienestar personal capaz de combatir las causas que pueden producir ese malestar como el estr√©s familiar o laboral, depresiones, emociones, trastornos alimenticios, mal estado f√≠sico, etc. Adem√°s, la vida cruz√≥ en el camino a los cinco profesionales que lo componemos. 

¬ŅQu√© van a encontrarse todos los que se acerquen a Ikigai? 

RA. Una manera diferente de ver y sentir la actividad f√≠sica, nuestro centro dispone de salas de entrenamiento, nutrici√≥n, coaching y vestuarios unipersonales. Todos nuestros servicios se basan en tres grandes pilares: personalizaci√≥n, tiempo y resultado. 

Personalizaci√≥n en todo lo que hacemos, tiempo (del que carecemos con el modo de vida actual) reducido y un gran resultado. 

Descr√≠benos esos cuatro cuerpos de los que habl√°is. 

RA. Cuando realizamos una actividad f√≠sica revolucionamos los neurotransmisores, aumentando la concentraci√≥n de dopamina y serotonina, lo que nos provoca una sensaci√≥n de bienestar y placer despu√©s de la pr√°ctica. Eso, unido a la sensaci√≥n de satisfacci√≥n personal por haber conseguido superar un gran esfuerzo, logra que aquellos que realizan deporte hablen habitualmente de la felicidad que el este conlleva. Pero, a veces con hacer ejercicio no es suficiente para alcanzar el pleno bienestar. Porque, as√≠ como cuidamos nuestro rendimiento f√≠sico, el emocional necesita dedicaci√≥n y entrenamiento para aumentar nuestras aptitudes personales. 

Emocionalfit est√° basado en el coaching o el seguimiento personalizado. Este tipo de entrenamiento se sustenta en la creaci√≥n de lo que estamos compuestos, por lo que se describe como los cuatro cuerpos: el mental, el espiritual, el emocional y el f√≠sico. 

Si alguno de estos falla, entonces el resto se descompensa y la persona no consigue sentirse bien. Para ayudar a mantener estos cuatro cuerpos en equilibrio surgi√≥ esta t√©cnica, que tiene como objetivo el bienestar emocional a trav√©s de t√©cnicas y estrategias que nos ense√Īen a administrarnos mejor a nosotros mismos y que parten del deporte. De esta manera, las mismas reglas que funcionan para los m√ļsculos del cuerpo funcionan tambi√©n para los m√ļsculos morales y emocionales. La palabra fitness eleva su connotaci√≥n de bienestar a su m√°xima potencia y deja de ser una actividad que toca los lunes y viernes a las seis de la tarde para pasar a ser parte integral de la existencia. 

El Emocionalfit abarca de esta manera tanto la parte espiritual como corporal del ejercicio. Se encarga de fortalecer la autoconfianza y promover la motivaci√≥n. Elementos que, por un lado, conllevan hacia el √©xito de cualquier actividad f√≠sica, lo que contribuye al bienestar completo de la persona. De esta manera, a trav√©s de la correcta alineaci√≥n que se establece entre cuerpo, mente y emociones, la persona pasa a adquirir un mejor conocimiento de s√≠ mismo, potenciando sus valores internos y confianza para conseguir aquello que pretende. A trav√©s de una serie de t√©cnicas y pasos se comienzan a desarrollar la propia motivaci√≥n y pautas para potenciar la fuerza interior y poder alcanzar nuestros objetivos. 

¬ŅC√≥mo trat√°is la parte f√≠sica y la emocional de vuestros clientes? 

RA. El fitness puede convertirse en una potente herramienta de desarrollo personal, que combina una serie de elementos como son una alimentaci√≥n saludable, ejercicio f√≠sico diario y altas dosis de disciplina, automotivaci√≥n y descanso. 

La idea de esta corriente es unir a nuestra rutina de ejercicio f√≠sico una serie de h√°bitos alimentarios saludables y ejercicios mentales que conlleven en conjunto a proporcionar beneficios tanto f√≠sicos o est√©ticos como de crecimiento personal, para ayudar a potenciar valores como la autoestima, la fuerza de voluntad, la motivaci√≥n, la disciplina y la superaci√≥n personal, entre otros. 

Para ello, el Emocionalfit se basa en tres pilares: 

  1. Una base mental: donde el objetivo es fortalecer nuestra mente hasta el punto de dirigirla hacia donde nos conviene. Sin esta base ser√° completamente imposible llevar las riendas de nuestra vida hacia el lugar que deseamos. 
  1. Una base f√≠sica: hablaremos de la parte relacionada con el ejercicio f√≠sico. No solo se trata de mantenernos m√°s delgados. Vivimos en sociedades cada vez m√°s sedentarias que hacen que no ejercitemos y desarrollemos parte de nuestra musculatura, lo que a la larga produce una serie de perjuicios para la salud. A trav√©s del fitness lograremos evitar esto y mantenernos f√≠sicamente activos y saludables. 
  1. Una base alimenticia: la idea es ser consciente de lo que comes, tomar consciencia de lo que en realidad est√°s metiendo en tu organismo y decidir libremente si hacerlo o no, pero con verdadero conocimiento, y aprender qu√© necesitas para mantenerte sano. La combinaci√≥n de una nutrici√≥n adecuada con ejercicio f√≠sico mejorar√° esta salud mental. En otras palabras, una mejor condici√≥n f√≠sica puede conducir a una mejor aptitud emocional. 

La aptitud emocional se define como el estado en el que la mente es capaz de mantenerse alejada de los pensamientos negativos y puede enfocarse en tareas creativas y constructivas. 

¬ŅCu√°l es la respuesta correcta ante el ‚ÄėNo puedo‚Äô? 

RA. Creo que esta pregunta la responder√° mejor nuestra coach Vanesa, as√≠ que si os parece le doy paso a ella. 

¬°Hola, hola!, me alegra mucho que me hagas esta pregunta, porque es algo que trabajamos muy a menudo. El NO PUEDO es una creencia que, a base de repetirnos una y otra vez, nos terminamos creyendo. Por lo tanto, al igual que de tanto repetirnos ‚Äúno puedo‚ÄĚ nos convencemos de ello, tenemos que empezar a trabajar la repetici√≥n de la creencia contraria, del S√ć PUEDO para convencernos de que s√≠ podemos y de que las limitaciones est√°n solo en nuestra cabeza. 

En primer lugar, tenemos que pasar la creencia limitante (el NO PUEDO) a positiva, en este caso, tendr√≠amos que trabajar con una creencia tipo ‚ÄúYo puedo‚ÄĚ o ‚ÄúS√≠ puedo‚ÄĚ y convencernos de ello a base de repetici√≥n, al igual que hemos hecho a lo largo de nuestra vida con el No puedo. 

Una tarea s√ļper efectiva para interiorizar esta nueva creencia y olvidarnos de la anterior es escribirla 7 veces durante 21 d√≠as, anotar el S√ć PUEDO en Post-It en lugares que veamos constantemente y visualizarte consiguiendo eso de lo que te convenciste que no pod√≠as para transformarlo en un ¬°S√ć PUEDO! 

Cu√©ntanos resultados reales de vuestra t√©cnica. 

RA. Me viene a la mente un caso que tuvimos, √©l era un alto ejecutivo de una importante multinacional, su nivel f√≠sico era extraordinario, pero siempre ten√≠a esa ansiedad en el pecho debido a ese estr√©s laboral diario. 

√Čl consegu√≠a durante el entrenamiento evadirse y expulsar de su cuerpo/mente todo ese estr√©s, pero en cuanto comenzaba la jornada laboral de su d√≠a a d√≠a, volv√≠a a sentir esa sensaci√≥n angustiosa en el pecho. 

En este caso dise√Īamos un plan de acci√≥n, sobre todo basado en t√©cnicas para soltar ese estr√©s laboral, as√≠ como una nutrici√≥n equilibrada y rutinas de entrenamiento enfocadas en sus objetivos y de descarga de ese malestar, consiguiendo un resultado magn√≠fico. 

Cada caso es diferente, por eso existe un continuo dialogo en un tri√°ngulo de a tres entre la coach, nutricionistas y entrenadores, siendo la rutina deportiva dise√Īada por estos seg√ļn los objetivos que marcan las otras dos bases. 

¬ŅQu√© modalidades de entrenamiento ofrec√©is (presenciales, online, app, etc.)? 

RA. Disponemos de todas las modalidades de trabajo tanto presenciales en el centro, como en la comodidad de tu casa conect√°ndonos online con tu entrenador, as√≠ como rutinas desde nuestra APP donde podr√°s entrenar cu√°ndo, d√≥nde y los d√≠as que quieras. 

A finales de este a√Īo, principio del que viene, y si el covid-19 lo permite, queremos lanzar el servicio Home Workout, donde nos desplazamos a las casas a realizar los entrenamientos personalizados. 

H√°blanos del equipo de Ikigai Emocional Fit. 

RA. Qu√© os voy a decir, para m√≠ el mejor equipo humano,‚ÄĮaltamente cualificado,‚ÄĮque te ofrece una experiencia‚ÄĮinnovadora, adaptada a todo tipo de personas y necesidades, extremadamente consciente de la importancia de conseguir tu bienestar personal. 

Tenemos un equipo con profundo‚ÄĮconocimiento, bien entrenado, versado en diferentes t√©cnicas y con‚ÄĮamplia experiencia, que pone a su disposici√≥n para conseguir tu objetivo. 

A día de hoy, está compuesto por 5 miembros: dos entrenadores, Rubén y David; una coach psicodeportiva y emocional, Vanesa; y dos nutricionistas con diferentes metodologías: nutrición emocional con Lucía y nutrición fit con María, basada en dieta mediterránea, además de posibles nuevas incorporaciones a medida que el proyecto vaya creciendo. 

¬ŅC√≥mo os ha afectado la situaci√≥n de crisis sanitaria? ¬ŅQu√© medidas aplic√°is con vuestros clientes? 

RA. De entrada, igual que a todo el gremio al que pertenecemos, pero tambi√©n impuls√≥ el lanzamiento de la metodolog√≠a Emocionalfit. 

Esta no estaba prevista hasta enero de 2022, pero por esta situaci√≥n vivida, el equipo pens√≥ que podr√≠amos ayudar a much√≠sima gente a soltar toda la tensi√≥n emocional vivida desde el inicio de la pandemia y decidimos adelantar su lanzamiento. 

Las medidas de seguridad son: la toma de temperatura y gel de manos al entrar a las instalaciones, el uso de mascarilla en todas las zonas comunes del centro, calzado deportivo exclusivo para el entrenamiento, dos toallas (una grande para cubrir la colchoneta cuando nos tumbemos o en el uso de bancos y otra peque√Īa para el sudor), desinfectado de todo el material usado antes y despu√©s de cada entrenamiento, as√≠ como de las instalaciones al cierre del mismo. 

Esta modalidad se ha convertido tambi√©n en un libro‚Ķ 

RA. S√≠, estamos muy contentos de poder decir que estamos con el lanzamiento de un libro donde ponemos al alcance de todos lo que es la filosof√≠a Emocionalfit, c√≥mo encontrar y qu√© es tu ikigai, las tres bases mental, nutricional y f√≠sica con t√©cnicas y ejercicios. Todo ello para poder aplicarlo en tu d√≠a a d√≠a como filosof√≠a de vida, trabajando tus 4 cuerpos y encontrando una herramienta para tu bienestar personal. 

Un mensaje de optimismo para tod@s nuestro@s lectores, teniendo en cuenta la situaci√≥n que vivimos de pandemia.  

RA. Mucha fuerza y √°nimo, siempre debemos quedarnos con lo positivo de las cosas, como por ejemplo que aprendimos a sonre√≠r con la mirada, apreciamos mucho m√°s el valor de un abrazo, una sonrisa, a disfrutar de nuestros seres queridos y amigos. Nos obligaron a detener y nos dimos cuenta de que en el camino que recorr√≠amos a toda prisa cada d√≠a a los lados hab√≠a flores, apreciar las cosas importantes de la vida, a disfrutar del momento, porque el futuro es incierto y el pasado no se puede cambiar y, sobre todo, juntos somos m√°s fuertes. 

‚ÄúNo hay cuerpo imposible sino mente incapaz‚ÄĚ, as√≠ es Ikigai EmocionalFit, capaz de ayudarte a encontrarte y sentirte m√°s t√ļ que nunca. ¬°Un placer acercar la salud al completo a nuestr@s lector@s en esta entrevista de revista

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