Protecci贸n solar: c贸mo debemos praparar nuestra piel ante la exposici贸n al sol

Mar铆a de la Plaza

鈥淓ntre un 50 y 80% del da帽o por la exposici贸n solar que un individuo recibe durante toda la vida se realiza durante la infancia y la adolescencia鈥

Con la llegada del buen tiempo, el cuidado de la piel no debe ser una opci贸n. A帽o tras a帽o, la Academia Espa帽ola de Dermatolog铆a y Venereolog铆a insiste en que el 90% de los casos de c谩ncer de piel proceden de la excesiva exposici贸n al sol que hacemos durante los meses de verano. Y multitud de estudios determinan que, a pesar de que el 98% de la poblaci贸n es consciente de el riesgo que tiene la exposici贸n prolongada y sin las medidas adecuadas, el 94% solo utiliza protecci贸n solar cuando va a la playa, pero no en su d铆a a d铆a.

No en vano, todos los a帽os durante el D铆a Europeo de la Prevenci贸n contra el C谩ncer de Piel nos advierten de que esta es una de las enfermedades que m谩s f谩cilmente pueden evitarse tomando unas precauciones b谩sicas, ya que el principal factor de riesgo es la exposici贸n a los rayos UV, o rayos del sol.

El no tener en cuenta la protecci贸n solar es un error m谩s habitual de lo que pensamos. Patricia Castro, farmac茅utica y formadora de producto en Laboratorios BAB脡, insiste: 鈥淣o podemos olvidar que el sol nos va a acompa帽ar a lo largo de nuestra vida y que sus da帽os son acumulativos鈥.

Aprende a cuidar tu piel en verano reduciendo el riesgo de enfermedades por exposici贸n solar. El sol est谩 presente 365 d铆as y, aunque sabemos que tiene resultados beneficiosos y mejora nuestro estado de 谩nimo, tambi茅n afecta a nuestra piel a diario.

驴Debemos tener en cuenta la protecci贸n solar tambi茅n en invierno?

鈥淚ndudablemente, debemos protegernos del sol todo el a帽o鈥, afirma Patricia Castro. 鈥淓l sol est谩 presente los 365 d铆as y, aunque sabemos que tiene resultados beneficiosos y mejora nuestro estado de 谩nimo, tambi茅n afecta a nuestra piel a diario. La radiaci贸n solar se desglosa en 50% luz visible, 5% radiaci贸n ultravioleta (UVB y UVA) y 45% infrarrojo禄, contin煤a.

Esta profesional farmac茅utica a帽ade que 芦dentro de la luz visible est谩 la luz azul, que es la que predomina durante todo el d铆a y se asocia a hiperpigmentaci贸n. Respecto a la radiaci贸n UV, encontramos la UVA, que es constante y es la responsable del fotoenvejecimiento a largo plazo, la hiperpigmentaci贸n y el c谩ncer de piel. Por otro lado, la radiaci贸n UVB es mucho m谩s energ茅tica que la UVA y es la responsable de las tan temidas quemaduras solares. En este caso, la incidencia de los rayos UVB va a variar a lo largo del d铆a, incluso del a帽o, siendo m谩s intensa en verano o, por ejemplo, si nos encontramos a mayor altura, como puede ser en una excursi贸n en la monta帽a. Por tanto, la intensidad de la radiaci贸n depende de muchos factores asociados a nuestro estilo de vida, es decir, a nuestro exposoma禄.

Por todo ello, Patricia Castro nos aconseja que de cara a la protecci贸n solar no 芦solo debemos poner el foco en la radiaci贸n UVB, como ven铆amos haciendo hasta ahora, sino tambi茅n en UVA y luz azul, ya que son las constantes y capaces de entrar incluso en nuestros hogares a trav茅s de las ventanas鈥.

驴Y, qu茅 hay de la luz azul de las pantallas, estamos da帽ando la piel?

Como nos cuenta Patricia Castro, si bien los dispositivos, ya sean ordenadores o m贸viles, s铆 son una fuente de luz azul, 鈥渓a luz azul procedente del sol es mucho m谩s potente, hasta 1.000 veces m谩s, que la que puede proceder de los dispositivos鈥. 聽

Es decir, 鈥渟i salimos a la calle por un 鈥渂reve鈥 periodo de tiempo, como por ejemplo hora y media, podemos favorecer la hiperpigmentaci贸n, para notar efectos en la piel con la luz azul de los dispositivos necesitar铆amos una exposici贸n muy extensa, hablando de d铆as y d铆as durante m谩s de 12 horas seguidas鈥.

Sin embargo, la exposici贸n diaria que tenemos debido a las horas que pasamos frente al ordenador en el trabajo, sumadas a un constante uso de los m贸viles, son algo que deber铆amos empezar a tener en cuenta para integrar la protecci贸n solar en nuestra rutina diaria. 鈥淎unque el foco debe ponerse en la luz azul procedente del sol por ser la fuente principal, no podemos olvidarnos de la fuente secundaria que representan los dispositivos electr贸nicos si pasamos demasiado tiempo de forma rutinaria frente a ellos鈥, insiste la farmac茅utica.

驴Deber铆amos adaptar nuestra rutina de piel al verano?

Todo el invierno con una misma rutina de limpieza e hidrataci贸n, pero llega el verano y nuestra piel est谩 m谩s sensible que nunca. La piscina, la playa, el sol鈥 factores que influyen en su salud y que, sin embargo, muchos pasamos por alto durante estas fechas. Aqu铆, la protecci贸n solar no debe ser una opci贸n.

鈥淒ebemos tener en cuenta que para un buen cuidado de la piel tenemos que ser constantes y perseverantes con la protecci贸n solar. El hecho de que llegue el verano y se incremente la exposici贸n solar se traduce en que debemos adaptarnos a nuestras nuevas condiciones鈥, alega Patricia Castro.

驴C贸mo cuando dicen que la vitamina C es incompatible con el sol?

鈥淒ebemos conocer muy bien los productos que incluimos en nuestra rutina, pero esto 煤ltimo no es del todo cierto, ya que va a depender de su pH. Existen productos formulados con un pH 谩cido (alrededor de 3,5) para estabilizar este activo y es precisamente por esto por lo que no se recomienda si hay exposici贸n solar, ya que va a ejercer cierto efecto exfoliante en nuestra piel, favoreciendo de esta forma la aparici贸n de posibles reacciones鈥.

Por esta raz贸n, lo primero que debemos tener en cuentan en nuestra rutina de piel de verano es la protecci贸n solar. 鈥淧ara ello, elegiremos productos de alta o muy alta fotoprotecci贸n, reaplicando generosamente cada dos horas y sin olvidarnos de las zonas m谩s delicadas, como pueden ser las orejas o el escote鈥 recomienda Patricia.

En el ranking de los errores m谩s frecuentes a la hora de tomar el sol

Todos hemos sido j贸venes y hemos cometido el error de creer que la crema solar es el enemigo numero uno del moreno, pero nada m谩s lejos de la realidad. La crema para el sol es el gran aliado para nuestra protecci贸n solar en verano, ya que no solo nos protege, sino que tambi茅n contribuye a que nos dure m谩s el moreno.

Pero, sobre todo, la piel tiene memoria. 鈥淟a piel es el 贸rgano m谩s extenso que tiene nuestro cuerpo y el 煤nico que una vez nacemos sigue en desarrollo. Por tanto, es muy importante empezar a cuidarla desde bien peque帽itos y seguir con su cuidado a lo largo de nuestra vida, ya que entre un 50 y 80% del da帽o por la exposici贸n solar que un individuo recibe durante toda la vida se realiza durante la infancia y la adolescencia鈥.

De hecho, tal y como nos cuentan Patricia Castro, en referencia a la fotoprotecci贸n, 鈥渟e estima que el 80% de los c谩nceres de piel se podr铆an evitar si existiese una adecuada protecci贸n solar desde la infancia. Por ello, los pediatras recuerdan que la sombra es una medida eficaz de protecci贸n y recomiendan el uso de ropa, sombreros y gafas de sol, adem谩s de aplicar correctamente las cremas solares a partir de los 6 meses de edad.

鈥淓n general, desaconsejan la exposici贸n directa al sol en menores de 3 a帽os. Por tanto, es muy importante adoptar las medidas necesarias de cuidado y protecci贸n solar de la piel desde bien peque帽os y mantener los buenos h谩bitos a lo largo de nuestra vida鈥, concluye Patricia Castro.